Wat is 'n voetkramp?

INHOUDSOPGAWE:

Wat is 'n voetkramp?
Wat is 'n voetkramp?

Video: Wat is 'n voetkramp?

Video: Wat is 'n voetkramp?
Video: Neuro Embolization Procedure 2024, Maart
Anonim

Voetkrampe is wanneer 'n spier in jou voet skielik saamdruk en nie kan ontspan nie Hulle is gewoonlik onskadelik. Dikwels kan jy self die pyn by die huis versorg. Al kry jy dalk voetkrampe weens oefening of ander aktiwiteit, kan dit net so maklik gebeur wanneer jy stil sit of slaap.

Hoe stop jy 'n voetkramp?

Strek jou voet kragtig om die kramp te verlig deur jou voet te buig en op jou groottoon te druk. Om rond te loop en jou been te skud kan ook help met beide voet- en beenkrampe. Om 'n warm bad of stort te neem of ys te gebruik, kan enige voortslepende pyn verlig. Diepweefselmassering kan op lang termyn help.

Wat beteken dit as jou voete kramp?

Jou liggaam raak dehidreer wanneer jy nie genoeg water inkry vir jou organe en weefsels om behoorlik te funksioneer nie. Omdat ontwatering beteken dat jou spiere nie die water kry wat hulle nodig het nie, begin hulle wanfunksioneer, wat die pyn en spasmas veroorsaak wat met krampe geassosieer word.

Hoekom kry ek kramp in my voet as ek my tone wys?

Hulle kan ook enige tyd kom, met oefening of aktiwiteit, of selfs wanneer hulle rus of tydens slaap. Soms is al wat nodig is die geringste beweging wat 'n spier verkort om 'n kramp te veroorsaak (in jou geval, wys jou tone in Pilates verkort die spiere van die boog van jou voet, wat blyk te aktiveer die krampe).

Wat kan ek eet om voetkrampe te stop?

12 kosse wat kan help met spierkrampe

  • Avokado. Avokado's is romerige, heerlike vrugte wat propvol voedingstowwe is wat kan help om spierkrampe te voorkom. …
  • Watlemoen. Een moontlike oorsaak van spierkrampe is dehidrasie. …
  • Kokoswater. …
  • Soetpatat. …
  • Griekse jogurt. …
  • Beenbouillon. …
  • Papaja. …
  • Beetgroente.

Aanbeveel: